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促進睡眠,改善生活

 

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專業團隊打造專屬睡眠優化方案

 

睡眠品質影響日常工作、學習和生活表現。我們根據問題量身訂做,助您提升生活品質。

 

使用科學方法,增進休息和減壓技巧

 

採用科學的睡眠管理方法,幫助您學習如何完全休息和減壓,從而優化您的睡眠。

立刻加入會員,開始睡得更好,邁向健康的美好人生!

下載 “健康睡眠指南”

別再拿自己健康做實驗了,找到改善睡眠所需的知識與能力,提升您的睡眠質量,開始健康睡眠之旅。

 

當您渴望改變時,這些方案是為您精製的!

作為精神健康和睡眠醫學專家,我們深知改變可能會帶來挑戰。

就像大多數人一樣,有時我們會感到困惑,失眠,情緒低落,甚至懷疑自己。

但我們想告訴您,這是可以改變的。我們用清晰且鼓勵的方式,提供彈性計劃,以幫助您走向更健康的明天。

我們創建的內容,包括視頻、文章和互動元素,幫助您更好地理解睡眠問題,並採取有效行動。

不要擔心過度複雜的醫學術語,我們的目標是以易懂的方式傳達重要信息,幫助您改善睡眠質量

請加入我們,一同開啟您的康復之旅。

我們將共同探索如何改善睡眠,提高心理健康,並讓您重新找回自信,無論您面臨的挑戰是什麼。

無論您選擇哪條道路,我們都會支持您,讓您成為最好的自己。

 

故事分享

您在恢復過程中,各階段可用資源

線上課程


按照自己的步伐,在每週的互動課程中,逐步實現您的目標

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參加團體教練,免於盲目摸索,深耕探索您的康復之旅

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學習可行的方式,改善您日常生活,漸漸減少對藥物的依賴

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最新一季的【恢復睡眠力】線上課

1. 如何保持充足的能量

介紹睡眠管理和有效休息的具體步驟和方法,幫助您提高生活質量與睡眠健。

例如睡眠評量,睡眠日誌和減少睡前焦慮的詳細指引和教學影片,幫助睡不好的人擺脫無助情緒。

 

基礎
2. 您的減壓百寶箱


強調習慣和身心平衡,並教導如何培養這種習慣。

以釋放壓力和增加韌性的科學實踐方法,讓您更好地面對生活各個方面 。

進階
3. 您的好眠方程式

提供自我調節的資源,幫助人們根據自己的價值觀跟目標,制定自己的睡眠管理計畫。

認識睡眠改善相關的各種有效治療及自助辦法,提昇改善睡眠的信心與自我掌控感。.  

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